「オリエンタル・ボディ・ケア」のブログ　（美・癒し健康サロン）

　ダイエット大敵は・・・

何といっても、「ストレス」なんです。

ストレスと行っても様々ですね。

人間関係のストレスもあるでしょうし、
体のストレスもあるでしょう。

そして意識しているストレスと
意識していないストレスもあるのですね。

人間ノンストレスだと生きていけないそうなので、
ほどほどのストレスは必要です。

そしてストレスをため込むと、
人間は「食べる」という行動に走るようです。




経験がおありだと思いますが、イライラする解消法として、「食べる」ことで
胃袋を満足させて、安心感を感じようとする、自己防衛反応かもしれません。

しかし、正しいその解消法をきちんと自分の中で取り入れれば
「ストレスによる過食」は防げるわけですね。


さあそのストレス方法を今一度、改めて考えてみてください。

ご自身が一番ほっとする場所
一番わくわくする場所
一番楽しい場面等・・・


忙しく毎日を過ごしていると、その考える時間も取れず
毎日を流されて生活している方も少なくないはずですね。

そんな時は、とりあえず「ひとり」になってみましょう。

癒しの音楽でも流して、リクライニングシートにでも横になって
色々空想したり、瞑想したりしましょう。

そして、もう少し時間が取れる方は、森林浴の時間を取りましょう。
近くに森林がない方は、海中のサンゴ礁や魚の写真を見たりと、

色々方法はあるでしょう。

ストレス解消に「お買い物」という方もいますが、
その方法は、衝動買いですから、いらないものまで買い込む危険性がありますね

早朝にはだしで大地に立ち、深呼吸したら、上がりたての太陽に掌をかざす
そうすると、とてつもなくエネルギーがからだにみなぎるのがわかりますよ。

そして最後に、
オリエンタル・ボディ・ケアでご自分にご褒美の時間をプレゼントするのも
悪くはないと思うのですが・・・


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